Từ xưa đến nay, ông bà ta vẫn truyền tai nhau rằng mẹ bầu khi mang thai thường xuyên uống nước dừa thì con sau này sinh ra sẽ hồng hào, trắng treo. Mặc dù chưa có bất kỳ căn cứ hay cơ sở khoa học nào chứng minh, tuy nhiên không thể phủ nhận được những lợi ích của nước dừa mang lại cho mẹ bầu. Hãy cùng Quầy thuốc Linh Sơn đi tìm lời giải đáp “Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt nhất” trong bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu uống nước dừa xiêm từ tháng thứ mấy
Mặc dù có lợi cho sức khỏe và chứa nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên mẹ bầu cần biết thời gian nào cần uống nước dừa để mang lại lợi ích cho bản thân cũng như thai nhi.
Theo các bác sĩ, bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 4, 5, 6 của thai kỳ và thời điểm lý tưởng nhất là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Lúc này, các chất dinh dưỡng cũng như điện giải có trong nước dừa sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất.
Tuyệt đối không uống nước dừa vào 3 tháng đầu của thai kỳ vì lúc này mẹ bầu có các hiện tượng ốm nghén. Trong khi đó nước dừa có tính hàn do đó dễ dẫn đến việc sảy thai. Ngoài ra, vào 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cũng cần tránh uống nước dừa để không bị dư thừa nước ối, ảnh hưởng xấu cho việc sinh đẻ sau này.
Bà bầu uống nước dừa xiêm bao nhiêu là đủ
Tùy vào sức khỏe, độ tuổi cũng như một số yếu tố khác mà mẹ bầu cần cân nhắc liều lượng uống nước dừa sao cho phù hợp nhất. Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào xác định mẹ bầu cần uống bao nhiêu nước dừa để tốt nhất cho sức khỏe.
Do đó, chúng tôi khuyên bạn không nên quá lạm dụng. Nên nhớ rằng, không phải lúc nào các sản phẩm tự nhiên cũng tốt và an toàn. Việc tiêu thụ quá nhiều có thể sẽ khiến nó phản tác dụng.
Một số trang cũng ghi rằng, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung khoảng 100 – 150ml nước dừa và mỗi tuần chỉ uống 3 – 4 lần. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!
Lưu ý khi thai phụ uống nước dừa xiêm
Mẹ bầu khi uống nước dừa xiêm cần lưu ý những vấn đề sau:
- Không uống nước dừa đã để qua đêm. Tốt nhất nên uống nước dừa tươi, chặt ra uống liền.
- Nếu bị ốm hoặc có tiền sử mắc các bệnh khác hoặc đang điều trị bệnh mẹ bầu cần tham khảo lời khuyên của bác sĩ trước khi uống nước dừa xiêm.
- Không uống nước dừa xiêm vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
- Ban đêm không nên uống nước dừa vì sẽ gây lạnh bụng, đi vệ sinh nhiều.
- Khi vừa đi nắng về mẹ bầu không nên uống nước dừa xiêm bởi nó sẽ gây khó tiêu, đầy bụng.
- Nên chọn quả dừa có màu xanh lá cây để uống nước. Nếu bị dị ứng hoặc không thích dừa thì mẹ bầu không nên uống.
Ích lợi của nước dừa xiêm đối với phụ nữ mang thai
Nước dừa chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh
Theo Ts.Bs.Trương Hồng Sơn – Viện Y học ứng dụng Việt Nam, trong nước dừa có chứa đường, photpho, protein, sắt, natri, canxi, folate, kali, cùng các loại vitamin như: C, B1, B2, B3, B6,…cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Có thể kể đến những lợi ích sau:
1. Cung cấp nước cho cơ thể
Trong quá trình mang bầu, việc cung cấp và bổ sung nước cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Điều này giúp mẹ bầu đảm bảo tốt nhu cầu tuần hoàn máu, duy trì lượng nước ối cũng như tuần hoàn máu cho thai nhi.
Trong quá trình mang thai, nếu bị thiếu nước hay mất nước, mẹ bầu dễ bị chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, thậm chí ngất xỉu. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu cần cung cấp khoảng 3 lít nước. Việc uống nước dừa cũng giúp mẹ bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể.
2. Nước dừa giúp bổ sung nước ối hiệu quả
Bên cạnh việc cung cấp lượng nước thì việc uống nước dừa còn giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối đấy.
3. Bổ sung chất điện phân
Nước dừa còn giúp bổ sung thêm các chất điện phân như natri, canxi, phốt pho, kali. Các chất này có vai trò ổn định huyết áp, điều chỉnh PH, cân bằng chất lỏng đồng thời tăng các hoạt động của cơ.
4. Nước uống tự nhiên, không có hóa chất
Nước dừa chứa nhiều vitamin nhóm B, Nhóm A cùng các loại vitamin khác. Đặc biệt, đây là loại nước tự nhiên, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm vì không có các chất bảo quản, không hề gây hại cho bé yêu.
5. Hàm lượng đường thấp
Nước dừa có lượng đường thấp hơn nhiều so với nước mía. Mỗi ly chỉ chứa khoảng 6gr đường, do đó mẹ bầu có thể yên tâm bổ sung nước dừa cho cơ thể.
6. Tăng cường khả năng miễn dịch
Uống nước dừa giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng như ợ hơi, táo bón khi mang thai. Ngoài ra, nó còn tăng cường hệ miễn dịch của mẹ từ đó hạn chế các bệnh viêm nhiễm khi có bầu.
7. Duy trì cân nặng và giữ dáng
Nhờ chứa ít chất béo và calo do đó uống nước dừa không gây tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng có trong nước dừa đều là chất lạnh mạnh, cung cấp oxy cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kiểm soát cơn thèm ăn.
Ngoài ra, trong nước dừa xiêm còn có acid lauric giúp giảm sự lão hóa của da, làm ẩm cho da, cân bằng độ PH và giúp da có sự đàn hồi, chống rạn da khi mang thai.
8. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa chứa nhiều vitamin như: A, B, E,…cùng canxi giúp thai nhi phát triển tốt, cải thiện răng và xương cho mẹ bầu. Ngoài ra nó giúp hệ thống miễn dịch tốt hơn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Câu hỏi thường gặp
Hỏi
Chào bác sĩ! Hiện tại em đang mang thai tháng thứ 4 và hàng ngày đều uống 1 trái dừa xiêm.(3 tháng đầu em không uống). Em có đọc các thông tin trên báo chí thì thấy nước dừa có tác dụng rất tốt. Nhưng 1 số người lại nói rằng uống nước dừa không tốt cho bà bầu. Vậy em muốn hỏi bác sĩ là đang mang thai có nên uống nước dừa không? Và nước dừa có tác dụng như thế nào với bà bầu. Em xin cảm ơn!
Trả lời
Chào em,
Nước dừa là một loại thức uống bổ dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên không chống chỉ định dùng khi mang thai. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì không thể định lượng nồng độ các chất cụ thể trong thành phần của nước dừa và ngoài ra vì tính lợi tiểu trong nước dừa sẽ gây một số khó chịu cho sản phụ.
Thân mến,
CKII Trần Thị Nhật Thiên Trang – K. Chăm sóc trước sinh – BV Từ Dũ
Những lầm tưởng và sự thật về việc uống nước dừa khi mang thai
Dưới đây là những lầm tưởng cũng như sự thật về việc uống nước dừa khi mang thai:
Quan niệm 1: Nước dừa giúp bé có làn da hồng hào và bé trông đẹp hơn.
Sự thật: Màu da cũng như sức khỏe của bé được quyết định chủ yếu bởi yếu tố di truyền. Điều này không thể thay đổi nếu mẹ bầu chỉ uống nước dừa.
Quan niệm 2: Mẹ bầu bổ sung nước dừa giúp tóc của bé khỏe và mọc dày hơn.
Sự thật: Yếu tố di truyền quyết định đến kết cấu cũng như độ chắc khỏe của tóc bé. Do đó, việc mẹ bầu uống nước dừa không có tác động nào đến sự phát triển tóc của bé.
Quan niệm 3: Uống nước dừa giúp mẹ bầu có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Sự thật: Thực tế không có bất cứ loại thực phẩm nào chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng. Mặc dù nước dừa được đánh giá là có nhiều dưỡng chất thiết yếu, tuy nhiên chỉ bổ sung mỗi nước dừa là không đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.
Quan niệm 4: Uống nước dừa trong thai kỳ sẽ tạo ra axit.
Sự thật: Mẹ bầu uống nước dừa không hề gây ra axit. Độ axit có thể do sự giãn nở của ổ bụng và làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Quan niệm 5: Khi mang thai uống nước dừa sẽ khiến đầu bé to “như trái dừa”.
Sự thật: Khoa học đã chứng minh không có bất cứ mối liên quan nào về việc kích thước đầu bé với việc uống nước dừa.
Không thể phủ nhận những lợi ích về sức khỏe mà nước dừa mang đến cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ không nên quá lạm dụng nước dừa mà bỏ quên các loại thực phẩm khác. Nước dừa không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Do đó, để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các dưỡng chất.
Hy vọng những thông tin trong bài viết của Quầy thuốc Linh Sơn sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn việc bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt nhất từ đó lên thực đơn phù hợp nhất để thai kỳ phát triển tốt. Đừng quên việc khám thai định kỳ và xin tư vấn của bác sĩ về việc uống nước dừa sao cho phù hợp nhất nhé.
Các bài viết của Quầy Thuốc Linh Sơn chỉ có tính chất tham khảo.
Để hoàn thành bài viết này chúng tôi có tham khảo từ:
- thoidaiplus.giadinh.net.vn (tư vấn chuyên môn bởi: Ts.Bs.Trương Hồng Sơn – Viện Y học ứng dụng Việt Nam) – Lợi ích tuyệt vời cho bà bầu uống nước dừa khi mang thai
- tudu.com.vn (bệnh viện Từ Dũ) – Bà bầu có được uống nước dừa không?
